Советы по поведению в жаркую погоду, чтобы избежать перегрева

* Необходимо пить до 2,5-3 литров жидкости, особенно полезен зеленый чай. Вода должна быть не холодная (можно простудиться)
* Желательно не выходить на улицу с 12 до 16 часов
* Желательно принимать горячий и контрастный душ (если позволяет сердце)
* Обтираться влажной тканью, часто умываться, перегретые участки кожи желательно обрабатывать раствором уксуса (уксус пополам с водой)
* Употреблять меньше высококалорийной еды
* Не держать еду и напитки под прямыми солнечными лучами, не покупать еду там, где нет холодильников
* Пить поменьше алкоголя
* Нельзя носить синтетическую и обтягивающую одежду, нежелательно пользоваться косметикой
* Следует периодически выключать кондиционер и проветривать помещение, иметь доступ свежего воздуха. Следует помнить, что разница температур между помещением и улицей не должна превышать 10 градусов

Потырено из газеты "Украинский пенсионер"
Похожие советы (только более обширные) http://dozor.kharkov.ua/zhizn/obwestvo/1070343.html